Warum schlafen manche Kinder im Urlaub schlechter?
Stell dir vor, du müsstest heute Nacht in einem fremden Bett schlafen.
In einem anderen Zimmer.
Mit anderen Geräuschen.
Vielleicht ist es heller als zu Hause.
Vielleicht riecht alles anders.
Vielleicht hattest du auch einen hektischen Tag.
Wahrscheinlich würdest auch du nicht sofort schlafen.
Kindern geht es oft ganz ähnlich.
Wahrscheinlich wünschst du dir als Elternteil an deinem ersten Urlaubstag abends endlich ein bisschen Ruhe. So ist es zumindest bei mir.
Die Anreise ist meistens anstrengend. Vielleicht seid ihr auch das erste Mal an diesem Urlaubsort und alles ist fremd. Du möchtest nun endlich auch ankommen und in den Urlaub mit einem Moment der Entspannung starten. Du wünschst dir so sehr, dass dein Kind endlich schläft.
Wie kannst du dein Kind nun unterstützen, um in den Schlaf zu finden?
Ein sicherer Hafen zum Schlafen
Ein Kind braucht neben vielen anderen Faktoren zum Schlafen das Gefühl von Sicherheit, einen sicheren Hafen. Denn nur wenn es sich sicher fühlt, kann es entspannen und einschlafen.
Kinder können diesen sicheren Hafen manchmal ein stückweit von zu Hause mitnehmen.
Nicht als Ort.
Sondern mit:
- Mama
- Papa
- Kuscheltier
- dem bekannten Abendritual von zu Hause
- einem vertrauten Kopfkissen oder Bettwäsche
Beobachte mal: Wer oder was ist für dein Kind der sichere Hafen zum Schlafen?
Nimm diesen Teil bewusst mit in den Urlaub und schenke damit deinem Kind einen sicheren Hafen.
Mama und Papa zum Einschlafen
Viele Kinder sind es von zu Hause gewohnt mit Mama und Papa einzuschlafen. Schenke deinem Kind auch im Urlaub Körperkontakt, auch wenn es gerade schön wäre, mit deinem Partner:in Zeit zu haben.
Überlege auch, was tut dir gut, um im Urlaub (ohne erst einen Moment ohne Kind zu haben) anzukommen und zu entspannen. Unsere Kinder merken, wenn wir selbst noch unruhig sind. Das überträgt sich auch auf sie.
Kuscheltier zum Einschlafen
Ein Kuscheltier ist für viele Kinder eine Unterstützung, etwas von zu Hause mitzunehmen und den neuen Urlaubsort vertrauter wirken zu lassen. Packe, wenn es für euch passt, mit deinem Kind zusammen das Kuscheltier in den Koffer ein und holt es gemeinsam mit eurem Kind am Urlaubsort heraus und zeigt ihm das Bett, in dem es zusammen mit eurem Kind schlafen wird.
Abendritual wie Zuhause
Auch ein vertrautes Abendritual kann eurem Kind Sicherheit schenken. Es muss nicht um die gleiche Uhrzeit wie zu Hause erfolgen, damit es Sicherheit gibt, sondern der Ablauf kann für euer Kind wichtig sein. Schaut da gemeinsam mit eurem Kind, was es braucht.
Kopfkissen oder Bettwäsche
Das bekannte Kopfkissen oder Bettwäsche sorgt bei manchen Kindern für ein Wohlgefühl. Der Geruch, die Haptik, Form des Kissens, ... sind gleich und wird als vertraut wahrgenommen. Das kann eurem Kind auch einen sicheren Hafen bieten.
Kinder brauchen nicht nur ein Bett zum Schlafen. Sie schlafen dort gut, wo sie sich sicher fühlen.
Auf Instagram teile ich regelmäßig Gedanken zum Kinderschlaf. Dort tausche ich mich dazu auch mit Eltern über genau solche Fragen regelmäßig aus. Ich freue mich, wenn wir uns dort begegnen.
Wenn du das Gefühl hast, der Schlaf deines Kindes belastet dich schon länger, dann begleite ich dich gerne mit einer Schlafberatung.
Ich bin Nicola, bedürfnisorientierte Schlafberaterin und gebe euch Orientierung statt Druck. 🧡
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